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 Prisma Interior

Ejercicios prácticos y visualizaciones

que nos ayudaran a entender y profundizar nuestro cuerpo energético a través de un hermoso viaje hacia

tu LUZ interior. 

Descubre tu 

Luz 

Y COMPÁRTENOS TU

PRÁCTICA 

Nuestros cuerpos como

Conductores de Luz

          ACTIVACIÓN   

Activación de nuestro cuerpo energético

Tómate unos minutos para respirar y así ayudar a conectar con tu energía y calmar tu mente. Esta práctica te ayudará a obtener mejores resultados 

(Nadhi Shodhana)

Anuloma Viloma

PRANAYAMA 1

PRANAYAMA 2

Respiración

Conectada

Materiales

Espacio ideal

Para este primer ejercicios vamos a necesitar los siguientes materiales :

 

  1. - Cartulina negra 

  2. - Lápiz blanco

  3. - Colores: rojo, naranja, amarillo, verde, azul claro, azul marino, violeta

  4. - Compás , si no tienes, algo que se asemeje  como un plato o bowl

  5. -Cojín o manta, para estar cómodo

Después de tener todos los materiales a mano, colócate en un lugar tranquilo, donde sepas no te van a interrumpir,

siéntate con todo cerca y te preparas para los ejercicios de respiración que te proponemos a continuación; que te ayudarán a preparar y limpiar tu cuerpo energético; necesarios para la conexión. 

Si estas en el piso, siéntate con las piernas cruzadas. evita el impulso de apoyarte contra una pared o de apoyarte. Si por cuestiones de salud no puedes sentarte en el piso con las rodillas flexionadas, usa una silla, y coloca tus pies bien apoyados contra el piso. La espalda recta y las manos sobre tus rodillas. Tenga en frente una mesa donde puedan colocar sus materiales y trabajar, los que puedan usar el piso, tengan los materiales enfrente. Para los que estén sentados, si les resulta incómodo porque pueden tener problemas de coxis o pelvis, pueden sentarse sobre una almohada o un cojín; o también colocar mantas plegadas para elevar la cadera un poco mas.

Apaga cualquier equipo eléctrico que pueda interrumpir tu proceso de conexión con tu ser, teléfonos , alarmas, etc.  

Bienvenido a tú Mundo interior

          PRÁCTICA # 1   

Visualización Guiada

Hemos llegado al momento lleno de color! dónde podrás experimentar el potencial de tu energía y entrar en conexión con tu prisma interior. Te damos la bienvenida a la bendición que significa tu existencia.

Antes de comenzar con esta práctica guiada, es importantes que experimentes la sensación de bienestar y limpieza que te dejaron los ejercicios de respiración, siente como tu mente esta más tranquila, en calma, experimenta el gozo y la relajación.

Regálate este espacio para ti, para conectar con tu ser interior.  

LA INTENCIÓN que coloques a las prácticas es muy importante, como también que te dejes llevar sobre la guía del audio, que no exista ningún juicio; nadie te está observando  y nadie te está juzgando, déjate fluir

y llevar en estas hermosas prácticas de conexión interna.

Esto es únicamente para ti.

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          PRÁCTICA # 1   

PROYECTA TÚ

Luz

En esta actividad práctica toma tus materiales y úsalos como una herramienta para plasmar esa visión que experimentaste en la MEDITACIÓN GUIADA anterior siguiendo los siguientes pasos:

Cuerpos de Luz
  1.  En la cartulina negra dibuja un círculo.

  2. Con el color blanco dibujar la línea de tus manos por dentro del círculo y si quieres de tus brazos dibújalo bien suave...y solo la linea...no colorees ...solo delinea...suavemente...

  3. Cuando estés dibujando intenta capturar la alegría y el entusiasmo de tu niño interno...recuerda que está ahí contigo….

  4. Dibuja por lo menos 3 o más imágenes de tus manos usando todas las partes para hacer el dibujo. Sé creativa, sé libre...Puedes hacerlo dinámico, puedes solapar una o más manos entre sí. 

  5. Ten en cuenta que es súper importante que todas las líneas de las manos y brazos conecten con el borde del círculo. 

  6. Dale rienda suelta a tu imaginación y creatividad...

 

TÓMATE EL TIEMPO QUE NECESITES, NO HAY APURO, DIBUJA TODO LO QUE SIENTAS

QUE QUIERES DIBUJAR 

Flor en la luz del sol

Visualización Guiada

Vuelve a tu postura de conexión, cierra los ojos y prepárate para descubrir el prisma que eres!

Luz Interior

          PRÁCTICA # 2   

En esta práctica deja tu cuerpo fluir, que la luz de tu interior

invada tus manos como herramienta de expresión

PLASMA TÚ

Visualización

sigue los siguientes pasos:

  1. Escoge un área y comienza a iluminar.

  2. Describe, dibujando todo lo que visualizaste. Puedes usar lo que se denomina ¨escala de la LUZ¨, de lo suave a los mas profundo, como cuando proyectamos la luz de una linterna.

  3. Importante que la proyección venga desde los dedos y se expanda.

  4. Después de un rato, puedes hacer una pausa , puede ser como a los 10 min, para examinarlo desde la distancia  

  5. ….y hazte la pregunta ….¿el dibujo tiene un sentido de expansión de la luz?

  6. POR ÚLTIMO....toma los colores y visualiza cómo esa luz puede pasar a través de un prisma y descomponerse en sus colores ….proyectar toda esa gama hermosa de colores en tus manos; quédate en esa proyeccion y comienza a pintar con los 7 colores que tienes el espectro de la LUZ…adentro de tu dibujo...llénalo de COLOR.​

  7. Cuando hayas terminado, tómate tu tiempo para descansar y visualizar lo que has dibujado...respira profundo mientras observas...entiende que esa es tu LUZ proyectada...siénte toda tu energia, siente que no sólo es la Luz que proyectas sino la que contienes adentro de ti y la que puedes ir generando a través de todas las practicas que te hemos ofrecido de respiración, de meditación, de movimiento, de mantras, de sonido; todas esas herramientas te pueden ayudar a generar mas y mas LUZ en ti...proyectar todo eso hermoso que contienes.  Nunca olvides todos esos colores que están en ti...